* * * * * Ниқоб аз банан барои ожанг: аз ½ ҳиссаи бананро аз турбтарошаки ҳаҷмаш майда гузаронида бо як зардии тухм, як чумчаи калон қаймоқи камравған ва бо ду чумчаи майда асал хуб омехта менамоем. ....
Тавре маълум аст, пӯсти гардан нисбат ба пӯсти руй барвақттар пир мешавад. Аз ин рӯ, рӯзе як маротиба иҷро намудани машқҳои зерин барои мо муфид аст. Сари худро аз чап ба рост ва аз рост ба чап то 20 маротиба давр гардонед. Ба кат хобида, ....