Рост бишинед. Агар пуштаки курсӣ рост бошад, тахтапуштатонро ба он такя диҳед. Агар пуштаки курсӣ рост набошад, дар як курсии кушодтар нишаста, қомататонро рост кунед. Орому оҳиста саратонро аз қисмати гардан хам карда, 2-3 сония истед, баробари нафас кашидан саратонро бардоред ва, ҳамин тавр, оҳиста ....